Mejorar la alimentación es uno de los cambios más habituales que las personas desean hacer para cuidarse, pero también uno de los más difíciles de mantener en el tiempo. A menudo, comer sano se percibe como algo complicado, restrictivo o… Leer más »Tips para ayudarnos a mejorar la alimentación
Las navidades son una época del año muy esperada por la mayoría de las personas, y nos preguntamos qué hacer con la alimentación después de las navidades . Reuniones familiares, celebraciones, comidas especiales y una mayor vida social hacen que… Leer más »Qué hacer con la alimentación después de las navidades
En este artículo te explicamos por qué los turrones de supermercado no son la mejor alternativa desde el punto de vista nutricional y te mostramos tres recetas de turrón casero saludable, sin azúcar añadido y muy fáciles de preparar en… Leer más »Receta de turrón casero saludable
La resaca es una experiencia común para millones de personas en todo el mundo, especialmente tras celebraciones, fiestas o eventos sociales donde el consumo de alcohol aumenta. Dolor de cabeza, mareos, náuseas, fatiga extrema y malestar general son solo algunos… Leer más »Por qué se produce la resaca y cómo evitarla
Las fiestas navideñas son una época de celebración, reuniones familiares y momentos especiales alrededor de la mesa. Sin embargo, también son días en los que solemos comer más de lo habitual y donde abundan las tentaciones culinarias. Después de haber… Leer más »Cómo cuidar mi alimentación en las cenas navideñas
Estos dos conceptos suelen confundirse, pero en realidad se refieren a cosas diferentes y complementarias. En este artículo te explicamos la diferencia entre probióticos y prebióticos, cuáles son sus beneficios para la salud, y en qué alimentos naturales puedes encontrarlos… Leer más »Diferencia entre probióticos y prebióticos
En los últimos años, la dieta baja en FODMAPs se ha convertido en una de las estrategias nutricionales más recomendadas para mejorar síntomas digestivos como la distensión abdominal, los gases o el dolor intestinal. Pero ¿qué significa realmente “FODMAPs”? ¿Por… Leer más »Qué es la dieta FODMAPs
¿Por qué la avena es considerada un superalimento?. La avena se ha ganado un lugar destacado en la alimentación saludable gracias a su perfil nutricional excepcional y su gran versatilidad en la cocina. Aunque durante muchos años se la consideró… Leer más »Beneficios de la avena
La microbiota intestinal —también conocida como flora intestinal— es el conjunto de millones de microorganismos que habitan en nuestro intestino. Aunque pueda parecer sorprendente, estos pequeños habitantes desempeñan un papel esencial en nuestra salud general. No solo influyen en la… Leer más »Señales de que tenemos la microbiota intestinal alterada
La acidez de estómago, también conocida como pirosis o ardor, es una sensación de quemazón que se percibe en la parte superior del abdomen o detrás del esternón. Suele producirse cuando los jugos gástricos ascienden hacia el esófago, lo que… Leer más »Cómo disminuir la acidez de estómago mediante la alimentación
