En los últimos años, el SIBO se ha convertido en uno de los trastornos digestivos más buscados y comentados, especialmente entre personas que sufren hinchazón abdominal, gases, diarrea, estreñimiento o digestiones pesadas de forma recurrente. A pesar de su popularidad,… Leer más »Todo lo que tienes que saber del SIBO
Sentir hambre es una experiencia completamente normal y necesaria para la supervivencia. Sin embargo, no todas las sensaciones de hambre tienen el mismo origen ni responden a las mismas necesidades. En muchas ocasiones comemos porque nuestro cuerpo realmente necesita energía… Leer más »Hambre fisiológica y hambre emocional
Mejorar la alimentación es uno de los cambios más habituales que las personas desean hacer para cuidarse, pero también uno de los más difíciles de mantener en el tiempo. A menudo, comer sano se percibe como algo complicado, restrictivo o… Leer más »Tips para ayudarnos a mejorar la alimentación
Las navidades son una época del año muy esperada por la mayoría de las personas, y nos preguntamos qué hacer con la alimentación después de las navidades . Reuniones familiares, celebraciones, comidas especiales y una mayor vida social hacen que… Leer más »Qué hacer con la alimentación después de las navidades
En este artículo te explicamos por qué los turrones de supermercado no son la mejor alternativa desde el punto de vista nutricional y te mostramos tres recetas de turrón casero saludable, sin azúcar añadido y muy fáciles de preparar en… Leer más »Receta de turrón casero saludable
La resaca es una experiencia común para millones de personas en todo el mundo, especialmente tras celebraciones, fiestas o eventos sociales donde el consumo de alcohol aumenta. Dolor de cabeza, mareos, náuseas, fatiga extrema y malestar general son solo algunos… Leer más »Por qué se produce la resaca y cómo evitarla
Las fiestas navideñas son una época de celebración, reuniones familiares y momentos especiales alrededor de la mesa. Sin embargo, también son días en los que solemos comer más de lo habitual y donde abundan las tentaciones culinarias. Después de haber… Leer más »Cómo cuidar mi alimentación en las cenas navideñas
Estos dos conceptos suelen confundirse, pero en realidad se refieren a cosas diferentes y complementarias. En este artículo te explicamos la diferencia entre probióticos y prebióticos, cuáles son sus beneficios para la salud, y en qué alimentos naturales puedes encontrarlos… Leer más »Diferencia entre probióticos y prebióticos
En los últimos años, la dieta baja en FODMAPs se ha convertido en una de las estrategias nutricionales más recomendadas para mejorar síntomas digestivos como la distensión abdominal, los gases o el dolor intestinal. Pero ¿qué significa realmente “FODMAPs”? ¿Por… Leer más »Qué es la dieta FODMAPs
¿Por qué la avena es considerada un superalimento?. La avena se ha ganado un lugar destacado en la alimentación saludable gracias a su perfil nutricional excepcional y su gran versatilidad en la cocina. Aunque durante muchos años se la consideró… Leer más »Beneficios de la avena
